Stres – jak z nim walczyć?
Stres najczęściej rozumiemy jako negatywne uczucia, które towarzyszą człowiekowi w życiu. Przede wszystkim spowodowany jest szybkim tempem życia, hałasem, a także nieustanną pogonią za pieniędzmi. Badania dowodzą, że aż 80% wytwarzania się stresu to skutek osłabionego układu odpornościowego, a w dzisiejszych czasach narażone na niego są nie tylko osoby starsze, ale także młodzież. Jeżeli chcemy uniknąć stresu niezwykle istotne jest zadbanie o nasz komfort psychiczny oraz fizyczny.
Długotrwałe występowanie stresu jest niekorzystne dla funkcjonowania człowieka, jednak krótkie, naturalne odczucie presji oraz zdenerwowania spowodowane np. ważnym spotkaniem biznesowym jest mobilizujące oraz wpływa na lepszą wydajność pracy, poprawia efektywność działania oraz koncentrację.
Jakie są objawy stresu ?
Objawy stresu dzielimy na dwa rodzaje krótkotrwałe oraz długoterminowe. Do pierwszej grupy zaliczamy problemy z koncentracją, nieustanne oddawanie moczu, mdłości, a nawet biegunkę. Natomiast do drugiej bóle głowy, otyłość, zaburzenia lękowe i depresję. Istotne, żeby nie lekceważyć objawów spowodowanych stresem, ponieważ mogą wywołać wiele ciężkich chorób w organizmie człowieka.
W stanie nasilonego stresu zachowanie człowieka może uleć zmianie, narażamy innych na agresję, nadpobudliwość, apatia, wycofanie, niecierpliwość.
Skutki stresu:
- Hashimoto
- cukrzyca
- zapalenie stawów
- zapalenie jelita grubego
Jak radzić sobie ze stresem?
Metod walki ze stresem jest wiele. Prawidłowe funkcjonowanie organizmu zapewni pozytywne nastawienie, zdrowa dieta, ćwiczenia relaksacyjne, ale także spożywanie płynów ziołowych. Najlepiej stosować napar z liści melisy oraz kwiatu lawendy, ponieważ zawarte w ziołach składniki wspomagają pracę układu nerwowego, umożliwiają szybsze zasypianie oraz poprawiają samopoczucie. Dodatkowo należy pamiętać, że dla naszego organizmu bardzo ważna jest suplementacja, a przede wszystkim spożywanie witaminy B6.
W dzisiejszych czasach nie każdy umie zaobserwować u siebie objawy stresu. Podczas dużego nasilenia stresu zachowanie człowieka może momentalnie ulec zmianie, a wtedy zdecydowanie wzrasta uczucie agresji, nadwrażliwości, ale także obojętności i wycofania. Dlatego ważne jest, aby zaczerpnąć rad specjalisty. Ze względu na to, że znalezienie sposobu walki oraz radzenie sobie ze stresującymi sytuacjami to długotrwały proces. Pamiętajmy, że stres występuje w impulsywnych, skomplikowanych oraz nerwowych wydarzeniach życiowych. Przede wszystkim wynika to z dyskomfortu psychicznego, który może być spowodowany trudną sytuacją życiową, problemami zdrowotnymi, a także kłopotami finansowymi.
