Czym są toksyny?

Znajdujące się w naszym organizmie toksyny to nic innego jak substancje chemiczne. Dostały się tu razem z pokarmem, wodą czy powietrzem. Wytworzone mogą zostać również przez nasz organizm w trakcie przemiany materii i reakcji immunologicznych. Zgromadzone w naszym organizmie utrudniać mogą utrzymanie równowagi. Zbyt duża ilość w mięśniach, stawach, naczyniach krwionośnych czy pamięci komórkowej doprowadzić mogą do złego samopoczucia, które wynikać może ze źle dobranej diety czy niezdrowego trybu życia. Objawy gromadzenia się toksyn mogą być różne np. przemęczenie, bóle stawów, powracające alergie czy przeziębienie, wysuszona cera, problemy ze wzrokiem czy bezsenność.

Skąd się biorą toksyny?

Do głównych źródeł gromadzenia się toksyn w naszym organizmie zaliczyć możemy:

• zanieczyszczenie środowiska,
• palenie papierosów,
• dieta bogata w tłuszcze nasycone, cukier,
• duża ilość przyjmowanych leków,
• życie w ciągłym stresie.

Usuwanie negatywnych związków toksycznych odbywa się przez:

• układ moczowy wraz z moczem,
• układ pokarmowy, ze stolcem,
• płuca wraz z wydychanym powietrzem,
• skórę wraz z potem.

Niskie stężenie substancji szkodliwych oraz prawidłowa praca powyższych układów sprawi, że toksyny będą usuwane z naszego organizmu na bieżąco. Jednak życie w obecnych czasach powoduje dostawanie się do zbyt wielu toksyn, co powoduje problemu z usunięciem ich z naszego organizmu.

Układ pokarmowy

Prawidłowa praca układu pokarmowa jest niezbędna, jeśli chcemy utrzymać nasz organizm w zdrowiu. Odpowiedzialny za trawienie pokarmów dostarcza składniki odżywcze do organizmu. Do układu pokarmowego zaliczamy wątrobę, trzustkę, żołądek i jelita.

Wątrobę zaliczamy do głównego narządu, dzięki któremu funkcjonuje nasz organizm. To w wątrobie wytwarzane są prawie wszystkie białka w organizmie oraz aminokwasy. W narządzie tym dochodzi do przetwarzania wszelkich substancji chemicznych, jakie dostaną się do naszego organizmu. Ich nadmiar doprowadzić może do upośledzenia wątroby. Doprowadzić może do tego zbyt duże dostarczenie tłuszczy zwierzęcych, rozbudowana tkanka tłuszczowa w jamie brzusznej czy spożywanie nadmiernych ilości alkoholu. Doprowadzić to może do uszkodzenia wątroby.

Jelito odpowiedzialne jest za trawienie pokarmów. Odpowiedzialne są również za odporność i prawidłowe funkcjonowanie całego organizmu. W jelitach znajdują się bakterię, mające korzystny wpływ na organizm. Ograniczają rozwój szkodliwych bakterii chorobotwórczych, stymulując przy tym układ odpornościowy.

Negatywny wpływ na nasz organizm mają również zaparcia, które powodują:

• zbyt długie zaleganie resztek pokarmów,
• zaburzenie składu flory w jelitach. Zbyt duże nagromadzenie bakterii chorobotwórczych prowadzi do produkowania toksyn m.in. rakotwórczych,
• nadmierne wchłanianie toksycznych substancji z jelit, które powodują w naszym organizmie złe samopoczucie oraz powoduje rozwój chorób,
• bóle i wzdęcia w brzuchu.

Układ moczowy

Nerki w naszym organizmie odpowiedzialne są za usuwanie zbędnych substancji z organizmu, powstających w procesach przemiany materii oraz usuwanie nadmiaru wody. Prowadzi to do utrzymania organizmu w równowadze. Zdrowy człowiek codziennie oddaje od 1,5 do 2 litrów moczu. Istotnym elementem jest spożywanie odpowiedniej ilości wody, co uchroni nas przed zagęszczeniem moczu. Zalecane jest picie wody mineralnej, herbaty i soków w ciągu dnia w ilości 1,5 – 2 litrów.

Skóra

Pocąc się, wydalamy chlorek sodu i potasu. Podczas upałów, kiedy bardziej się pocimy doprowadzić to może do niedoboru tych pierwiastków. Przez skórę usuwamy również toksyczne związki pojawiające się w naszym organizmie w trakcie procesów spalania oraz te, które dostały się wraz z powietrzem, wodą oraz żywnością. Żeby zachować jej prawidłową pracę, pamiętać należy o systematycznym nawodnieniu.

Układ oddechowy

Prawidłowe funkcjonowanie nabłonka oddechowego zapewni nam skuteczne usuwanie substancji szkodliwych oraz bakterii chorobotwórczych wdychanych wraz z powietrzem. Szczególnie osoby nadużywające nikotyny narażone są na zaburzenia nabłonka oddechowego. Prowadzone badania dowiodły, że znajdujące się w środowisku naturalnym substancje toksyczne mają wpływ na choroby układu nerwowego, rozwój nowotworów oraz alergię skórne.

Żeby utrzymać prawidłowe funkcjonowanie naszego organizmu, pamiętajmy o poniższych zasadach:

• spożywanie najmniej przetworzonej żywności,
• spożywanie ryb przynajmniej 2 razy w tygodniu,
• spożywanie około pół kg warzyw i 1-2 owców dziennie,
• picie maślanek, jogurtów, kefirów,
• picie zielonej herbaty,
• ograniczenie picia alkoholu, kawy i palenia papierosów,
• wypijanie 1,5-2 l płynów dziennie,
• unikanie stresu.

Zdrowotny wpływ na nasz organizm i pozbycie się nadmiaru toksyn ma również wizyta w saunie. Podwyższona temperatura rozszerza naczynia krwionośne i powoduje wzmożoną potliwość. Korzystanie z sauny nie jest wskazane dla osób cierpiących na choroby układu krążenia i serca, nadciśnienie tętnicze, choroby i infekcje zakaźne. Prysznice z naprzemienną wodą ciepłą i zimną również pobudzają krążenie krwi i limfy, dzięki czemu lepiej odżywione będą w tlen i składniki odżywcze wszystkie tkanki w organizmie.